【教員採用】ストレス感じていますか？ストレス解消できていますか？

こんにちは、高松校教採科担当の石井です。

香川県教員採用試験合格に向けて、ムリムダの無い対策を進めるためのコツを特集としてお伝えしていきます。

今回は、ストレスの解消についてです。

秋と言えば何を思い浮かべますか？

食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋…たくさんありますが、今日は‘スポーツの秋’でお話ししたいと思います。

新型コロナウイルス感染症の拡大防止として、外出を控える方が増加した結果、運動不足やストレスから、心身に悪影響をきたす健康二次被害の問題が生じてきているようです。第３波が来るかもしれないと言われている今、心身ともに健康でいられるためにどうすればいいか考えてみましょう！

スポーツ庁では、意識的に運動・スポーツに取り組んでもらうことは、健康の保持だけでなく、ストレス解消、免疫力向上で感染を回避する事にも有効とし、安全・安心に運動・スポーツに取り組むポイント、手軽な運動事例などを紹介しています。

【新型コロナウイルス感染対策　スポーツ・運動の留意点と、運動事例について】

室伏長官による動画『簡単エクササイズのすゝめ』は、ストレス解消になるかもしれませんよ。

コロナ禍の健康二次被害対策として家でも職場でも、簡単・安全に行えるエクササイズを紹介したものです。

昨今の教員採用試験でも、面接試験で必ずと言っていいほど“ストレス”について問われています。

・ストレスを感じるときはどのようなときか　　・ストレスは溜まるか

・ストレスマネジメントはどうしているか　　　・ストレスをどう解消しているか　　などなど

‘ストレスを感じたことがない’方もいらっしゃるかもしれません。羨ましい限りです（笑）

ストレスを感じることがあっても、ストレスの解消法、対処法を知っているのと知らないのでは大違いです。

仕事や勉強時間を効率良く有意義に費やすためにも、心身ともに健康でいましょう！

また、ICTの効果的な活用に関する解説動画で11月13日に新しく〈特別支援教育〉や〈道徳〉，〈高校情報科〉がアップされていますので、確認しておきましょう！

【各教科等の指導におけるICTの効果的な活用に関する解説動画】