〔教員採用〕ストレス解消できていますか？

みなさんこんにちは。

秋と言えば何を思い浮かべますか？

食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋…たくさんありますが、今日はスポーツの秋に関するお話しです。

新型コロナウイルス感染症の拡大防止として、外出を控える方が増加した結果、運動不足やストレスから、心身に悪影響をきたす健康二次被害の問題が生じてきているようです。

第３波が来るかもしれないと言われている今、心身ともに健康でいられるためにどうすればいいか考えてみましょう！

スポーツ庁では、意識的に運動・スポーツに取り組んでもらうことは、健康の保持だけでなく、ストレス解消、免疫力向上で感染を回避する事にも有効とし、安全・安心に運動・スポーツに取り組むポイント、手軽な運動事例などを紹介しています。

【新型コロナウイルス感染対策　スポーツ・運動の留意点と、運動事例について】

室伏長官による動画『簡単エクササイズのすゝめ』は、ストレス解消になるかもしれませんね。

コロナ禍の健康二次被害対策として家でも職場でも、簡単・安全に行えるエクササイズを紹介したものです。

昨今の教員採用試験でも、面接試験で必ずと言っていいほど“ストレス”について問われています。

中でも「ストレスの解消方法」については質問されやすく、2020年夏試験では岡山県・岡山市の面接でも以下のような質問事例が報告されています。

（例）

・どのような時にストレスを感じますか？

・今までの人生で一番ストレスを感じたことは何ですか？

・ストレスは溜まりやすい方ですか？

・ストレスをどのようにして発散していますか？

・仕事をしていてストレスが溜まったらどうしますか？

・ストレスを感じた時、具体的な対処方はありますか？

・ストレスや悩みを抱えた時、あなたには相談できる友人は多いですか？

などなど…

これらの質問から派生して、性格や人間関係の築き方、苦手なタイプ、上司との付き合い方など、様々に追質問がされていました。

それだけ働く中でのストレス耐性は重要視されているということですね。

ストレスを感じることがあっても、ストレスの解消法、対処法を知っているのと知らないのでは大違いです。

具体的なストレス解消法を持っていないという方は、【新型コロナウイルス感染対策　スポーツ・運動の留意点と、運動事例について】などを参考に体を動かしてみてはいかがでしょうか？

自分はインドア派だから…と今まで意識的に運動をすることが無かった方も、簡単なストレッチなどであればやってみると結構楽しくストレス解消できかもしれません。

仕事や勉強時間を効率良く有意義に費やすためにも、心身ともに健康を心がけましょう！

また、ICTの効果的な活用に関する解説動画の〈特別支援教育〉や〈道徳〉，〈高校情報科〉がアップされていますので、確認しておきましょう！

【各教科等の指導におけるICTの効果的な活用に関する解説動画】

 それではまた。