【理学・作業療法士】学習に適した時間帯について

本試験に向けて、効率よく、効果的に学習したいと思うのは全受験生の共通の思いですよね。

勉強は長時間しているから良いというわけでもありません。
効率的に勉強するには、勉強に適した時間と勉強内容が存在するそうです。

・朝（6：00～10：00）
脳がもっとも働く黄金時間で、問題を解くことに向いている時間帯です。
簡単な問題を解き、寝起きの脳をウォーミングアップさせることから始めて、苦手な問題や得意科目の難しい問題を解いてみましょう。

・昼（11：00～13：00）
食後は眠気が出てくるので勉強に不向きな時間帯です。
ですが、この時間に勉強するのであれば、ただ読むだけの勉強や集中力が必要となる勉強は避けましょう。

・昼過ぎ～（14：00～17：00）
食後の眠気がなくなり、また脳が働きだす2回目の黄金時間であるこの時間には、頭を使う勉強がおすすめです。朝と同様に苦手な問題や得意科目の難しい問題がおすすめです。

・夕方（18：00～19：00）
朝から勉強していると、夕方のこの時間には脳が疲れてくるので、勉強せず休憩することをおすすめします。外に出て散歩や軽い運動をして頭を休めることも大切です。
この時間に勉強をするのであれば、一番好きな科目の勉強をしましょう。

・夜（20：00～23：00）
食後は眠気がでてきますが、ストレッチなどして気分転換し、夕食後の勉強には暗記系の勉強がおすすめです。
寝る直前に覚えた事は、脳に記憶してもらいやすいので勉強後はすぐ寝ましょう。

こちらの内容を参考に、ご自身の生活スタイルに合わせて学習してみてください。

また、1日に2度学習する時間帯を持てるようにしてみましょう。

いかがですか？

戦略的に学習して、学習効果が上がりますように・・・・