【公務員】勉強法ブログ「番外 ～勉強中の息抜き・ストレス解消～」【大卒程度】

みなさん、こんにちは☀ こんばんは☾
東京アカデミー名古屋校公務員科の佐藤です🍧🍣

先日、今年の4月に公務員になった元名古屋校アドバイザーの方が顔を出しに来てくれました。
研修の様子や職場での出来事を聞いてみると、新社会人として勤め始めて2か月半ほど経過した中で、
大変ながらも、元気そうにやっているようでなによりでした (*'ω'*)

名古屋校では、今年度も合格者の方にアドバイザーとしてお手伝いをお願いする予定になっています。
2022年度試験対策講座で彼らの力を借りることができますよ！ (^o^)

無理なく最後まで！ ～勉強中の息抜き・ストレス解消～

さて今回は、科目ごとの勉強法から少し離れて、勉強中の息抜きやストレス解消についてお話します。

公務員試験に向けて長期間対策をしていく中で、勉強に行き詰まったり，なんだかやる気が出なかったりといったことが誰しも起こるかと思います。
そんな時にいかにして試験に向き合うか、どうすればモチベーションを取り戻すことができるのか、という内容になっています。

今回も、合格者の体験談やWeb上で見つけたテクニックを基におススメの方法・工夫をご紹介していきたいと思います。
ぜひとも実践して、自宅での学習効率を向上させましょう！

● まずは勉強する環境を普段と変えてみる

★ 場所を変えて気分転換、周囲に人がいる環境で緊張感を持たせるのも◎

普段から向かっている自宅の机に向かい続けていると気が滅入ってしまうこともあると思います。
そんな時にはカフェや図書館に行って周囲の環境を変えてみましょう。

友人と会話を交えつつ一緒に勉強して息抜きに繋げたり、図書館のしんと静まった空間のなかで改めて勉強に向き合ってみたりして、
環境を変えることでモチベーションを回復させ、気分を引き締めて取り組んでみてはどうでしょうか？

● 一度、意識的に勉強と離れてみる

★ 時期にはよりますが、しっかり息を抜くことも重要です

長期間勉強だけをしていると、どうしても疲労感や焦燥感に襲われることになると思います。
そんな時にはメンタルを一度リセットする意味でも、趣味や運動を通して気持ちをほぐしてみましょう。

例えば、
・聴く人を鼓舞するような曲や、逆に力を抜いてリラックスできるような音楽をしっかり聴きこんでみる
・朝早く起きて外を散歩してみたり、ラジオ体操をしたりして軽い運動をしてみる
など、過ごし方は人によってそれぞれかとは思いますが、自分の思ったように過ごしてみるのが良いと思います。

効率よく対策をとって、公務員試験を乗り切りましょう！

今回は勉強中の息抜きやストレス解消についてご紹介しました。
人によって効果的な方法は違うかとは思いますが、ぜひ一度、息抜きとストレス解消についても考えてみましょう。

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