【大卒程度公務員】合格者チューターＫの応援体験記～勉強以外で心がけたこと～

こんにちは！チューターのKです。

今回は私が勉強以外で日々行っていたことについて書きます！

①体調管理
「１分１秒でも勉強しなければ！」と焦って体調管理を怠っている方も意外と多いのではないでしょうか？私は以下について気を付けていました。

・規則的な生活リズム
　７時起床・２４～２５時就寝（１日６～７時間睡眠）を徹底していました。
睡眠不足だと勉強に集中できないので、十分な睡眠をとることも必要です。

・アルコール消毒
　東アカの各階に設置してあります。毎朝東アカに到着した時とトイレ後に手を消毒していました。

・手洗いうがい
　帰宅後に必ず最初に行っていました。

・マスク着用
　３月に２回体調を崩したので、次の日からは毎日着用していました。
※マスク代わりになる「エアーマスク」というネームホルダー型の商品も薬局等に販売しているので、そちらでも十分だと思います。

・体調を崩したときは十分な休養をとる！
　体調を崩したときは無理をせず、完治してから勉強に取り組んでいました。私は運良くインフルエンザなどにかかりませんでした。感染症など長期休養が必要な病気にかかると焦りによる精神的負担も大きいので、早い段階から体調管理を心がけましょう！

②スマホの利用制限
手元にあるとついつい触ってしまいがちですよね。私は以下のことを行っていました。

・東アカにいる間は自宅に置く
勉強し始めの頃、無意識にスマホを見ることで時間を取られていました。
ある日、講義中の雑談で「去年はスマホを家において勉強に取り組んでいる人がいたよ」という話を聞き、次の日から私も実践しました。なかなか勉強に集中できない方は是非！（連絡が取れなくて困ったこともたまにありました(笑)）

・通信プランを変更
　家にいる間もスマホを触らないように一番ギガ数の少ないプランにしていました。
※二次試験対策をする際には自治体や社会情勢について調べる必要があるので、自宅にパソコンがない方は一次試験終了後にプラン変更することをおすすめします。

勉強も大変だと思いますが、勉強に専念する為の努力や体調管理にも気を付けて、万全の状態で本番に臨みましょう！(*^^*)
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。