【看護師国家試験対策】呼吸と深さ

こんにちは。最近、朝起きると口の中がカラカラになっている、国家試験対策講座担当の矢代です☺ 

みなさんは、同じ経験、ありませんか？
もしかしたら、寝ている間に口呼吸になっているのかもしれません💦

口呼吸は、口のなかが乾燥して歯周病などの細菌やウイルスが増えやすくなります。
風邪やアレルギーにもなりやすくなるので注意が必要ですね。

また、呼吸は深さも大切です。
呼吸が浅いと血管の中に取り込まれる空気の量が不足して血流が悪くなり、肩こりや冷え、疲労感の原因にもつながります。
これからの寒い季節は背中が丸まって猫背になりがちですが、猫背の姿勢は浅い呼吸になりやすいといわれます。

日頃から呼吸を意識しつつ、深呼吸をする習慣をもつと良いかもしれません。

深呼吸は気軽にできる健康法で気分転換にもなります。
勉強の間に取り入れてみてはいかがでしょうか🍀



第112回看護師国家試験まであと80日
東京アカデミーは受験生のみなさまを全力で応援していきます✨

過去問演習講座👉コチラ　
冬期集中講座（教室対面式）👉コチラ　
冬期集中講座（Zoomオンライン）👉コチラ