東京アカデミー岡山校
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第112回看護師国家試験に向けて～体調管理を始めよう～
試験情報
みなさんこんにちは！看護師国家試験対策の予備校、東京アカデミー岡山校の国試担当です😊
メリークリスマス⭐１２月も末となりました⛄
みなさん体調はいかがですか？朝晩の寒暖差も大きいので、国家試験に向けて自分自身の体調管理もしっかりとしていきましょう！！
体調管理を始めよう
突然ですが、皆さんは普段どれくらいの睡眠時間を確保できていますか？
睡眠は記憶のメカニズムにも深く関係しているので、学習効果にも影響します。
それでは睡眠時間は、何時間くらいがいいのでしょうか❓
睡眠は、脳を休めるためのノンレム睡眠と、体を休めるためのレム睡眠が交互に繰り返されます。
ノンレム睡眠とレム睡眠の1セットが約1時間半。⇒１時間半×4回＝６時間 １時間半×5回＝７時間半
そのため、一般的に頭がすっきりして、寝起きがよくなる睡眠時間は、6時間もしくは7時間半とされます。
計5時間を超える試験では、集中力を保つことはとても大変です。
寝不足や風邪を引いた状態で試験に臨むことは避けたいですよね💦
看護師国家試験は年に1度しかありません！！
当日に向けて体調管理をしっかりしていきましょう🌸
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東京アカデミー岡山校では、看護師国家試験直前対策として【冬期集中講座】を開講します。
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