【高卒公務員】睡眠時間とスキマ時間で脳率アップ！その3

こんにちは。
秋田県、秋田市、秋田県警察官、秋田市消防、男鹿市、三種町など公務員の予備校=東京アカデミー秋田校の佐々木です。

前回、前々回のブログのつづきです。

さて、睡眠時間を削って勉強しているB君の勉強方法ですが、理にかなっている部分もあるのです。

それは、「寝る直前に勉強をする」ところです。

寝る直前の勉強は、特に暗記もの（漢字、四字熟語、同音異義語、歴史の年表など）を覚えるのには、脳には効率がいいのです！

重要ポイントは、寝る直前に暗記科目を勉強すること

このときの重要なポイントは、勉強を終えたら、「すぐに」寝ること。
なるべく何もせず、「本当にすぐ」寝ましょう。

私たちの脳は、眠っている間にその日の記憶を整理し、寝る前の近い時間のものから、必要なものを定着させます。
つまり、寝る直前に勉強したものほど、寝ている間に脳に保存されるのです！

暗記をした後に他のことをすると、脳の中で記憶がごちゃ混ぜになり、肝心の勉強内容が抜けてしまうこともあります

「今日も一日勉強した～！！
　さっ、寝る前にスマホで気分転換にちょっとゲームや動画でも見よう♪」

という方いませんか？
もったいないですよ(´；ω；`)ﾓｯﾀｲﾅｲ…

たとえば帰宅後、夕食後に勉強をするのであれば、まずは一般知能などの論理的思考能力を使う科目を、寝る時間が近づいてきたら記憶科目に切り替えます。

そして暗記をしたらすぐに寝てしまいましょう。

公務員試験本番までの勉強時間を有効に使えるよう、応援しています