【第113回看護師国家試験対策】国家試験に向けて、朝型になろう！

みなさん、こんにちは！看護師国家試験対策の予備校、東京アカデミー松山校の大東です😊

寒さも落ち着き、昼間は、暖かい日も増えてきました。
さて、みなさん

朝🌞型になることが大切ですが、準備できていますか？

 

今日は、受験勉強で夜型🌙になっている方に

朝型の大切さをお話します。

どうして朝方になることが大切なのでしょう？？👀

答えは、単純に国家試験は、朝から始まるからです。

脳🧠は、活発に活動するまでに起きてから３時間程かかると言われています。

国家試験は9時50分からスタートします。

ということは、だいたい朝7時前に起床すれば、

良いの状態で問題に取り組むことができるのではないでしょうか。😆

いまからすぐにこの生活に体を慣らしていくことが大切です。

直前に変えても脳は変化についていけません💦

ベストな状態で臨めるよう体調を整えていきましょう！！

 

「朝がどうしても苦手！」

「そんなに早起きしたら、試験中に眠くなってしまう！」
こんな人は今から取り組んでいきましょう！！

 

朝方になる方法🌟

1，30分ずつ生活時間を毎日ずらしていく。

　寝る時間、起きる時間を少しずつやってみましょう！

 

2、自分が、やりたくなるような朝活を始める。

　ストレッチや軽い運動、読書やお茶☕の時間を楽しんだり、

　身体にいいこと、脳にいいこと、そして、自分が好きなことを

　朝活として一つ始めてみましょう！！

 

3、目覚ましを手の届かないできるだけ部屋の中で遠いところに置く。

手が届いてしまうと2度寝の原因に。

できるだけ遠くに置くようにしましょう。

脳は寝ている間に、記憶を整理整頓するため、そのため朝の時間は、脳がスッキリしています。

この時間を有効に使って、朝方にしていきましょう！！

 

国家試験まであと2週間となりました。

東京アカデミーは、第113回看護師国家試験を受験するみなさんを応援しています！！