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【教員採用】2024年夏　岡山県教員採用　一次合格発表！

試験情報

2024.08.07

【教員採用】2024年夏　岡山県教員採用試験を受験する皆様へ

こんにちは。東京アカデミー岡山校　教員採用試験対策担当　青木です。

2024年夏岡山県教員採用試験の一次結果発表がありましたね！
全体では1,483名の受験者中、887名が突破。大学３年生等特別選考は、333名の受験者中189名が突破という結果です。

前回のブログでは、岡山市の一次試験結果とともに「二次試験対策」についてまとめていますので、参考にしていただけますと幸いです。
また、今回のブログでは、「試験直前のメンタルの整え方」についてまとめています。皆様の不安を少しでも軽減でき、自信を持って試験に臨んでいただけますと幸いです♪

「試験直前のメンタルの整え方」

　試験前日は、心を落ち着け、ポジティブな思考を持つことが非常に大切です。
　・・・と言われても落ち着かないし、ポジティブ思考になれないよ、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここでは、メンタルを整えるための具体的な方法をご紹介します。

1.信頼できる友人や家族と話す

　不安な気持ちが湧いてきたときには、信頼できる友人や家族と話をすることが大切です。現職の方は、同僚の先生や、先輩と話してみるのも良いでしょう。話すだけでも楽になります。
「わざわざ受験するのがすごい」や、「努力は報われるよ」と励ましてくれる人と話をすることがミソです。前向きな言葉に背中を押してもらいましょう！
　仲間との会話も非常に効果的です。「自主練習」として、東京アカデミー岡山校の教室を借りて模擬授業を行う方々もおられました。同じく教員採用試験を受ける仲間と話すことで、お互いの不安を共有し合い、励まし合うことができますね！
　同じ自治体や校種を受験する場合はライバルでもありますが、「一緒に頑張ってきた仲間がいる」と感じることで、孤独感が薄れます。

2.不安を軽減する方法

　これは試験にも日常にも使える方法です。
・リラックスできる環境を作ること・・・好きな場所で過ごしたり、静かな場所で瞑想してみたり。良い香りを嗅ぐことも、心を落ち着ける作用があります。他にも、好きな音楽を聴いたり、軽い運動や散歩をすることで、体をほぐし、リフレッシュすることも効果的です。「ヨギティー　ベッドタイム」というハーブティーを飲むことが、個人的にはおすすめです。風味は個人によって好みが分かれるかもしれませんが、砂糖を入れなくても甘いお茶なんです。
・腹式呼吸をすること・・・「おなかを風船に見立てて」ゆったりと呼吸をすると、副交感神経が優位になり落ち着いていきます。
・紙に書き出して破いて捨てること・・・ストレス発散法です。書いた内容を少し眺めてみてください。「自分ではコントロールできないこと」や「まだ起きてもいないこと」はありませんか。「もう終わってしまったこと」も書かれているかもしれません。紙に書き出して破いて捨てて、切り替えていきましょう！！
・入念に確認する、準備する・・・直前になってあわてないように、試験当日に必要なものを確認しましょう。受験票、筆記用具、時計、飲み物や軽食、マスク、交通費用の小銭、シャツのアイロンがけ、靴磨き等々、忘れ物がないように前日のうちに準備を整えておきましょう。