子どもの睡眠時間が不足すると肥満のリスクが高くなったり、学業成績が低下します。
小学生から高校生までは一日に1時間以上体を動かし、ゲームやスマートフォンの利用時間を制限することを推奨しています。
健康づくりのための睡眠ガイドでは、高齢者、成人、子どもの３つに分かれて睡眠の重要性について書かれています。
睡眠は自宅でするものですが、授業中に寝てしまう子どもがいる場合もあります。
学校でも睡眠をしっかりと確保し、生活習慣の見直しを促す必要があります。
対策については、ぜひ睡眠ガイドをご覧ください！
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