【管理栄養士　過去問】今日の1問📒

こんにちは！池袋校の国家試験担当です😊

今日は、「栄養教育」から1題出題します！
12/3のブログでも出題した行動変容技法に関する問題の類似問題です✍🏻
12/3のブログはコチラ👈

 

第35回102
地域在住高齢者を対象とした、ロコモティブシンドローム予防のための支援内容と行動変容技法の組合せである。最も適当なのはどれか。1つ選べ。

(1)毎日30分散歩すると目標を決めて、周囲の人に言うように勧める。 ―――― セルフモニタリング

(2)朝食後に、お茶の代わりに牛乳を飲むように勧める。 ―――――――――― 行動契約

(3)冷蔵庫に、豆腐や乳製品など、たんぱく質源の食品の常備を勧める。 ――― 行動置換

(4)カレンダーに食事摂取と運動のチェック欄を作るよう提案する。 ――――― 刺激統制

(5)運動を始めると、自分にどのような影響があるかを考えてもらう。 ―――― 意思決定バランス

 

正答(5)

 

【解説】

(1)目標宣言にあたる。

(2)行動置換にあたる。

(3)刺激統制にあたる。

(4)セルフモニタリングにあたる。

(5)〇

 

行動変容技法	概念	例
目標宣言	設定した目標を家族や友人、職場の人などに言ったり、張り紙をして宣言する方法。	「体重を毎日測る」と張り紙をする。
刺激統制	行動に関わる先行刺激の状況を変えて、目標行動を実行しやすくする方法。	おやつをテーブルの上に置きっぱなしにしない。
行動置換	やめようとしている行動をしたくなった時、別の行動をするようにする。	食べたくなったら、歯を磨く。
ソーシャルスキルトレーニング	他者との関わりにおいて適切な自己主張の仕方をロールプレイングなどで学ぶ。	ダイエット中にご飯に誘われたときの断り方を練習する。
セルフモニタリング	食事や運動、体重などを自分で記録すること。	毎日、決まった時間に体重を測定し記録する。
意思決定バランス	行動しようとするときのメリットとデメリットの感じ方の比較のこと。	禁煙するのは、ストレスだけれど(デメリット)、それによって肺がんのリスクを減らせたり、口臭予防になる(メリット)なら禁煙しよう！！
認知再構成	やめようとしている行動をしてしまったが、弱い自分をそんなこともあると受け入れることで、目標に向かって、また頑張れること。	禁煙中にたばこを1本吸ってしまい自己嫌悪に陥っている人に、また次から頑張れば良い旨を伝え、努力の放棄を防ぐ。

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